YOGA

Freu dich auf fliessende sanfte dynamischen Bewegungen im Atemfluss sowie auch traditionelle Übungen aus dem Hatha Yoga. Deine Kraft (Urkraft) wird so geweckt, deine Ausdauer und Stabilität gefördert, deine Atmung vertieft, dein Kopf von Gedanken befreit. Diese Lektion beinhaltet nebst Atemübungen auch meditative Elemente und endet mit einer Tiefenentspannung. 

Dein Körper und Geist kommen so wunderbar zur Ruhe und in Harmonie. Du fühlst dich gekräftigt und gedehnt - einfach rundum wohl in deinem Körper. Ich verbinde die Stunde immer mit einem Thema und passe das Yoga den Jahreszeiten an. Diese Yogastunde ist für alle geeignet.

Yin Restorative YOGA

Einfach mal Nichtstun und Loslassen - eine wunderbare Praxis um tiefe Entspannung emotional bis hin in tiefe Schichten des Körpers zu erfahren. Yin Yoga wird meist im Liegen und Sitzen geübt, die Positionen werden länger gehalten, sodass du bis in die Tiefe loslassen kannst. Körper und Geist kommen zur Ruhe und du fühlst dich danach wunderbar erholt & regeneriert. 

Yin & Yang YOGA

Diese Lektion ist eine ruhige meditative Art des YOGA. Du verbindest sanfte dynamische Bewegungen im Atemfluss (Yang) mit Yin Übungen, kommst so weg vom Denken ins Spüren. Eine wunderbare Praxis um ganz in deiner ruhenden Mitte anzukommen, im Wechselspiel der Polaritäten - Yin und Yang. Du fühlst dich danach vollkommen in Harmonie. Körper & Geist verbinden sich. 

Der Atem ist das Wesentliche im YOGA

In jeder Yogastunde ist der Atem ganz zentral. Fliessen & Geniessen - tauche ein in den Rhythmus von Atem und Bewegung. Im Flow Yoga fliesst eine Bewegung in die andere - jeweils mit der Ein- bzw. Ausatmung verbunden. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe - immer begleitet durch eine bewusste Atmung. Die Atmung ist hier im Fokus. Spüre die Kraft der Atmung. Unser Atem ist unsere gegenwärtige Vitalenergie, jene Kraft, die lebendig macht.

Diese Lebenskraft bewegt alles Körperliche und Mentale, auch unsere Gedanken. Bewusste Atemübungen runden diese Praxis ab und schenken dir mehr Ruhe, geben dir mehr Energie und Willenskraft, senken Bluthochdruck, verringern Ängste und Sorgen und verbessern die Schlafqualität. 

"Der Atem ist das Wesentliche im Yoga, da er das Wesentliche im Leben ist - und im Yoga geht es um das Leben".

T. Krishnamacharya

Waldyoga - unter freiem Himmel und mitten in der Natur

Was gibt es schöneres als Yoga unter freiem Himmel inmitten der kraftvollen Natur - der Bäume -  zu praktizieren. Gemeinsam entdecken wir wunderbare Plätze im Wald, atmen bewusst die frische Waldluft, Meditieren und verwurzeln und stärken uns mit Yogahaltungen. Freue dich auf viel frische Energie der Natur - das befreit und klärt den Geist, auf Erdung - das schenkt dir Ruhe und Vertrauen.